Спазмы, сжатие гладкой мускулатуры и сосудов - причина большинства головных болей, дискомфорта во время цикла у женщин, бессонницы или хронической усталости. «Сжатие гладкой мускулатуры - процесс непроизвольный, - объясняет невролог и остеопат Светлана Комарова, специалист по восстановительному массажу. - Он совершенно естествен, если за этим следует расслабление, но в условиях современной жизни напряжение имеет тенденцию накапливаться, и мало кто из нас умеет справляться с этим». Именно на снятие напряжения направлены эти простые техники, способные избавить нас от спазмов и связанного с ними дискомфорта.
Читать ...
Как избавиться от излишнего жира
Стремясь найти самые быстрые пути избавления от жира, женщины подвергают себя различным физическим пыткам. Они в течение многих дней хлебают жидкие капустные щи, питаются одними грейпфрутами до тех пор, пока у них не потрескаются губы, а иногда доходят до крайности... и перестают есть вообще. Если вы хотите избавиться от жировых отложений и поддерживать такую форму в дальнейшем, вы должны делать это правильно.
Вот 11 простых секретов, которые помогут вам избавиться от жира:
Читать ...
6 продуктов, которые помогают похудеть
Большинство современных людей обычно мечтает много и вкусно есть, но при этом не поправляться. Возможно ли такое? Некоторые считают, что "да". Нужно только тщательно выбирать, что есть или чем дополнять свой рацион.
Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие. Про такие дни знают только самые опытные борцы с лишним весом.Читать ...
Поднимаем иммунитет!
С наступлением сезона простуд автоматически встает вопрос о повышении иммунитета.
Но не все так просто. Врач-иммунолог Сумской областной клинической больницы Наталия Бутко говорит, что не существует универсальных средств "поднятия" иммунитета, и предостерегает от бесконтрольного применения лекарственных препаратов, навязываемых рекламой.Читать ...
Комбинированные оральные и инъекционные контрацептивы
Комбинированные оральные контрацептивы
Типы комбинированных оральных контрацептивов
# Монофазные: 21 таблетка с одинаковым количеством эстрогенов и прогестинов
# Двухфазные: 21 таблетка с 2 различными комбинациями эстрогенов и прогестинов (например, 10/11)
# Трехфазные: 21 таблетка с 3 различными комбинациями эстрогенов и прогестинов (например, 6/5/10)Читать ...
Недиетические продукты
Сегодня в продаже существует широкий выбор «низкокалорийных», «диетических» и «обезжиренных» продуктов. Но в этих названиях так легко запутаться. В действительности не все продукты с такими названиями способствуют снижению веса. Многие диетологи утверждают, что такие основные ингредиенты, содержащиеся в данных продуктах, как сахар, гидрогенизированое масло, - способствуют возникновению и развитию ожирения. Кроме того, не существует четкого регулирования присвоения продукту статуса «диетический».Читать ...
Помочь глазам расслабиться
Устающие от бесконечных нагрузок, они просят пощады, но мы не всегда их слышим. Между тем достаточно нескольких минут в день, чтобы облегчить им жизнь.
Читать ...
Распространенные ошибки
Купать ребенка с использованием мыла и шампуней — это нормально
Практически все мамы и папы при купании своих малышей используют мыло и шампуни. Не задумываясь о том, какое действие это может оказать на их детей. А задуматься есть о чем.
Дело в том, что ребенку до достижения им двухлетнего возраста ванна с мылом может лишь навредить. Однако большинство родителей каждый день намыливает своего дитя от макушки до пят, не ведая того что мыло и шампуни могут вызвать у маленького ребенка аллергию и нейро-дермит.Читать ...
Эффект усталых глаз
Время сейчас таково, что практически каждый использует в своей жизни компьютер. Причем не только во время досуга, а всё больше в профессиональной деятельности. Компьютер стал чуть ли не главным инструментом работы. И потому не удивительно, что проблемы со зрением занимают лидирующие позиции в списке профессиональных офисных заболеваний. А начинается всё крайне безобидно – с обычной усталости глаз…Читать ...
