Женские хитрости для поддержания красивой груди
Предмет мечтаний многих женщин и особого внимания мужчин - это красивая женская грудь. О ее красоте судят по форме, размеру и расположению (высокая, низкая). В настоящее время изменить форму и охват груди — не крайне сложная проблема. При наличии денег разрешается обратиться в институты красоты или специализированные лечебные учреждения, где по желанию клиента, вернее клиентки, могут совершить грудь практически каждый формы и размера.Но не любая женщина на это пойдет. Большинству из нас придется, как говорится в анекдоте, «донашивать» старую. Поэтому нужно научиться независимо ухаживать за грудью и продлевать ее молодость. Да, аккурат молодость. Недаром упругую, крепкую грудь называют молодой, а обвислую — старой (хотя тот самый дефект встречается и у молодых женщин).
Итак, не откладывая на завтра, начинайте ежедневный уход за грудью. Прежде всего, обливайте грудь холодной водой под душем или обтирайте ее махровой рукавичкой, смоченной в холодной воде. Полезен кроме того контрастный душ. Он способствует хорошему кровоснабжению, придает мышцам и коже груди упругость и эластичность.
Кроме того, если вы произвольный день, утром и вечером, у открытого окна будете совершать по 20 глубоких вдохов, то кроме того принесете пользу вашей груди. Такое простое упражнение укрепляет грудные мышцы, выпрямляет позвоночник, выравнивает плечи.
Для груди полезны те виды упражнений, в которых принимают участие руки, плечи, остов (плавание и гребля), а кроме того все дыхательные упражнения.
Ниже описаны немного несложных упражнений, которые помогут совершить грудь упругой и красивой.
1. Сядьте по-турецки, поясница прямая. Руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки сведите дружбан к другу. Опишите плечами круг: поднимите их вверх, отведите вдали назад, опустите вниз и продвиньте вперед. Проделайте так 4 раза. Потом четыре раза в обратном порядке — плечи вниз, назад, вверх, вперед. Движения вперед и вспять повторите 5 раз.
2. Встаньте прямо. Сложите перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давите ладонями дружбан на друга в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.
3. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку положите на бедро, правой опишите крупный круг — 3 раза вперед, 3 раза — назад. То же выполните правой рукой.
4. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. Руками делайте движения, как при плавании стилем «брасс».
5. Встаньте прямо — руки под мышками. Производите локтями круговые движения крупный амплитуды в направлении вперед-назад. Выполните 10 раз.
6. Встаньте прямо. В каждую руку возьмите груз весом в единственный килограмм. Медленно поднимайте и опускайте руки. Начинайте с 5 подъемов, исподволь доведите их до 15.
7. Наклонитесь вперед на 90 °С и делайте взмахи руками, как крыльями.
8. Лягте на живот. Поднимайте вытянутые, малость разведенные в стороны руки и верхнюю доля туловища.
9. Лягте на живот, вытянитесь, кисти рук положите на плечи. Затем постепенно приподнимите верхнюю доля туловища, как это делает гусеница, сохраняйте это положение немного минут. Затем опуститесь на пол и отдохните. Повторить 10-15 раз.
10. Встаньте прямо. Вытянутые вперед руки сожмите в кулаки и начинайте грубо перекрещивать их (как ножницы) — в первую очередь правая десница вверху, следом левая. Повторить 10-15 раз.
11. Встаньте лицом к стене на расстоянии 50 см, положите на нее ладони и давите ими в течение пяти минут.
Если вас пугает такое численность упражнений, выберите из них 5-6, но выполняйте их регулярно.
За кожей груди, как и за кожей лица, необходимо ухаживать. Для этого раз в неделю в нее нужно втирать питательный крем, а следом на 15-20 минут укрывать махровым полотенцем После этого необходимо ополоснуть грудь холодной водой. Можно эту процедуру совершать и в бане (кому она не противопоказана). Нанесите крем на грудь и идите в парную.
Раз в месяц желательно совершать и такую процедуру. 2 ст. ложки творога смешайте с 1 ч. ложкой растительного масла и 1 ч. ложкой фруктового сока. (Вместо творога можно применять сметану.) Полученную мешанина нанесите тонким слоем на грудь и шею (можно вместе с тем поухаживать и за лицом), а сквозь 20 минут смойте ее теплым раствором ромашки или другого лекарственного растения, которое есть под рукой.
Внимательно относитесь и к выбору бюстгалтера. Он непременно должен приближаться по размеру, в особенности для полной груди, которая требует поддержки и сверху, и снизу. Обратите чуткость на то, чтобы бретельки не врезались в плечи. Лучше, если вы будете носить бюстгалтер из натуральной хлопчатобумажной ткани.
